En el tiempo actual donde todo se volvió una carrera maratónica y donde no hay tiempo para lo esencial, darse una pausa se ha convertido en un reto. La meditación es un espacio para tu mente, cuerpo y espíritu que trae maravillosos beneficios.
Aquí te doy algunos consejos prácticos y sencillos para realizar una MEDITACIÓN:
Busca un espacio tranquilo.
Al principio, mientras tu mente y tus sentidos se entrenan, busca un lugar cómodo, tranquilo y acogedor, donde puedas sentirte relajado y a gusto.
Piensa que meditar es un acto sencillo y posible.
A veces la gente cree que para meditar se necesita experiencia y que es un estado donde debes tener la mente en blanco. Pero en realidad es muy sencillo: Solo cierra los ojos, respira profundo y trata de enfocar la atención en algo positivo, luego envuélvelo en una burbuja y llévalo a tu corazón, verás lo profundo que puedes llegar.
Solo requiere de un corto tiempo.
Nos han enseñado que para meditar se requiere un tiempo extenso, pero en realidad solo bastan 10 minutos para poder entrar en estados profundos de meditación; aprovecha el poco tiempo que tengas para darte bienestar.
Rituales.
Si eres de las personas que les gusta los rituales, puedes prender una vela, un aroma, colocar música de relajación y esto te hará sentir de maravilla, aunque en la práctica este no sea un requisito esencial para entrar en un estado meditativo, si te agrada y facilita la conexión, hazlo.
Lo más importante.
Una vez tu mente conozca la ruta de relajación, no requeriras de cerrar los ojos, estar en un sitio tranquilo, ni prender una vela oyendo música relajante, el verdadero reto es poder meditar en el día a día y con cada actividad que realizas, en el ruido y en la adversidad, es poder vivir en presencia y encontrar el verdadero sentido de estar enfocado, calmado, feliz y de ser imperturbable.
En CLANSUPREMO utilizaremos momentos para meditar de una manera sencilla y poderosa, para que puedas conectarte con tu espíritu, pero más que una simple meditación, podrás ordenar cambios profundos y palpables en tu vida y manifestar lo que siempre has querido.
Te invito a disfrutar de un regalo para tu BIENESTAR.
Escribeme a ayuda@clansupremo.com
Con amor,
Juliana Echavarría Jiménez.
